Revisión de desintoxicación de 2 días de Arden's Garden: trabaje duro, viaje bien (2023)

Porkim h26 de diciembre de 202221 de enero de 2023

Revisión de desintoxicación de 2 días de Arden's Garden

Empecé mi entrenamiento y mi nueva dieta usando un detox de 2 días de Arden's Garden. Hice esto porque vi a muchos de mis amigos de Atlanta publicar fotos de 2 galones en línea. Curioso miré en elDesintoxicación del jardín de Ardeny rápidamente supe que se vendía solo en las tiendas de Atlanta. Estaba desanimado, pero luego vi una opción para comprar en línea. Ordené y en ese momento lo enviaron los lunes y llegó durante la noche y congelado y en varias botellas. Era más fácil enviar de esa manera que enviar 2 galones. Si está interesado en comprar en persona, puede ubicar una de las tiendas minoristas de Arden's Garden.historiaso usa Uber Eats. También puede comprar en Kroger y otras tiendas de comestibles, pero llame o verifiqueen líneaantes de dirigirse allí para asegurarse de que esté en stock.
¡También está disponible en Amazon/Whole Foods Market y se envía en 2 horas!

Durante dos días solo tomaría esta bebida con sabor a toronja. Odio la toronja, pero no tenía mal sabor. Definitivamente es una limpieza, así que lo hice mientras tenía tiempo de inactividad en casa. Me encontré con hambre por la noche y comí aunque decía que no comiera, comí algunas galletas y pavo. Terminé la limpieza y no tenía hambre el segundo día, sin embargo, el día que volví a comer comí un sándwich y me dio náuseas. Tuve que obligarme a comer porque mi apetito se había ido. Creo que lo mejor es facilitar la vuelta a la comida con verduras y frutas. Tuve energía durante la limpieza Tomé clases de locura y entrenamiento con pesas durante la limpieza. No se recomienda hacer ejercicio como lo hice mientras me desintoxicaba o comer alimentos duros como la carne.

• Asegúrese de tener suficiente agua destilada
• Compra frutas y verduras frescas si quieres un refrigerio.
• No coma mucho y mal antes y después de la desintoxicación, ya que es posible que no pueda cumplir con la desintoxicación o que se enferme después.
• No hagas un entrenamiento intenso durante la desintoxicación.
• Consulte a su médico o nutricionista si tiene inquietudes y preguntas sobre la salud.

Arden's Garden Detox antes y después

Al final, me sentí mejor y tenía más energía. Perdí 3 libras durante la limpieza y 3 adicionales la semana siguiente. Aproximadamente 2 meses después y no recuperé el peso. Sin embargo, esto se debe a que continúo eligiendo mejores alimentos y haciendo ejercicio 4 o 5 veces por semana.

Durante el resto del año, seguí yendo al gimnasio probando diferentes clases como spinning, insanity, clases de hip hop, turbo kick y clases de fitness en la piscina. Volví a los hábitos alimenticios que aprendí en mi campo de entrenamiento y eliminé la mayor parte de mi estrés. Dejé el alcohol y el pan. Como ya no viajaba por trabajo, no estaba cansada, estresada y ya no tenía el estipendio de $ 42 por día para comprar comida increíble y poco saludable. 🙂

He aprendido mucho sobre mí mismo durante este viaje de pérdida de peso. Mucha gente me pregunta el secreto, pero lo que tienes que entender es que todos somos diferentes. Me toma más tiempo perder peso. Cambié mis hábitos alimenticios, pero todavía disfruto algunas donas Krispy Kreme o Popeyes de vez en cuando. Se trata de moderación y mantenerse activo.

Cambios en el estilo de vida:

• Hago ejercicio 4-5 días a la semana, 3 de cardio, 2 de fuerza (incluyendo yoga semanal).
• Corro o camino al menos una carrera de 5 km al año. Ocasionalmente participé en la carrera 10K Peachtree Road Race en Atlanta.
• Uso myfitnesspal religiosamente y trato de mantenerme en 1400 calorías por día. Una vez tuve una racha de inicio de sesión de más de 50 días
• Como mucha proteína probablemente podría usar más
• Rara vez bebo refrescos/jugo
• Bebo una botella de agua nada más despertarme y 1 antes y después de cada comida
• Reduzco el consumo de alcohol y, a veces, lo elimino porque deshidrata el cuerpo y hace que trabaje más para eliminar las toxinas en lugar de que su cuerpo trabaje duro para quemar grasa.
• Como 5-6 veces al día para mantener el metabolismo
• Mis batidos incluyen col rizada, frutas, plátanos, proteínas y semillas de chía, agua de coco (mejor que un Powerade para reponer electrolitos) y semillas de lino.
• Solo comeré claras de huevo, pero hornearé con huevos enteros según sea necesario.
• Me desintoxico cada vez que me estabilizo o tuve una buena semana de comer mal, es decir, vacaciones para no perder peso.
• Comida frita mínima si no hay mucha o me enfermo
• No entreno sin miFitBit
• Todavía soy un trabajo en progreso.
• incorporo elArden's Garden Love Your Liver Cleanseal menos una vez al año y sus tiradores.

Durante el viaje he aprendido:

• LAS PASTILLAS PARA PERDER PESO o cualquier tipo de esquema es una solución rápida pero no soluciona la raíz del problema. ¿Por qué tomar pastillas si solo vas a comer poco saludable durante y después? Esas pastillas te enseñan a comer lo que quieras. ¡Equivocado! Tampoco creo en los entrenadores de cintura ni en ninguno de esos polvos que la gente está promocionando en estos días. ¡Me han quemado tanto las cosas que solo quiero que sea una pérdida de peso completamente natural!
• No se desintoxice solo para perder peso, debe ser para ayudarlo a restablecerse y comenzar un programa nuevo y más saludable. Siempre consulte con su médico antes de hacer cambios drásticos o intentar desintoxicaciones.
• Aprendí más sobre el conteo de calorías, como 3500 calorías = 1 lb. Aprendí sobre elTasa metabólica basal, que es básicamente la cantidad de calorías que quemas para mantenerte con vida, debes tener esto en cuenta con la cantidad de calorías que necesitas comer al día y quemar para perder peso. A partir de estos números, puede configurar un plan que le permita tener un exceso de 3500 calorías por semana para una pérdida de peso de 1 libra por semana.
• Está bien descansar. Tu cuerpo necesita descansar y no solo los fines de semana. Estoy hablando de una semana libre aquí y allá. Hice dos días cinco días a la semana y no dormí mucho y mi cuerpo colapsó y me enfermé. No dejes que eso suceda.
• Encuentre una buena desintoxicación para impulsar sus nuevos hábitos alimenticios, utilícelos ocasionalmente para restablecerse. 2 días está bien, pero no hagas esto para perder peso, ayudan con la energía, el estrés y brindan claridad mental y te permiten reenfocarte. Creo que si no hubiera hecho esto a lo largo de mi viaje, podría haberlo dejado hace un tiempo.
• Levantar pesas quema grasa. Solía ​​estar tan absorto en cardio que olvidé usar pesas. no tengas miedo Si necesitas ayuda en el gimnasio pídele a un trabajador que te muestre a ti o a un miembro experimentado para que estés usando las máquinas correctamente y no lastimes nada. Me alegro de haberlo hecho porque me ha tonificado mucho y me ayuda a no ver mi peso en realidad 🙂
• Prémiese: después de tener un gran éxito en el gimnasio, recompénsese, tal vez un nuevo par de pantalones para mostrar esa nueva pérdida de peso o una magdalena, no demasiados 🙂 o tome unaviaje! 😀
• No seas tan duro contigo mismo. He leído que se tarda unos 66 días en formar un hábito. Tenga eso en cuenta, que comer sano y hacer ejercicio no es un cambio de la noche a la mañana, pero siga así.
• REALMENTE SE TRATA PRIMERO DE LA COCINA. Realice mejoras en sus hábitos alimenticios, puede ser difícil al principio, pero se acostumbrará y verá resultados inmediatos, incluso si inicialmente solo está en su estado de ánimo. Todas esas fotos mías anteriores las hice y todavía era grande porque no tenía un buen plan de comidas establecido. No fue hasta 2013 que cambié y vi buenos resultados. Siempre puedes tener días de trampa aquí y allá, pero no lo conviertas en una semana o un mes. Confía en mí, es 80% dieta 20% ejercicio.
• No intentes dietas locas, crea planes de comidas que se conviertan en cambios de estilo de vida y no en modas pasajeras.

¿Por qué elegí hacer una desintoxicación de 2 días de Arden's Garden?

Mi peso ha fluctuado desde 2010. Cuando tenía poco más de 20 años, podía encontrarme en una talla 0 o 2. Estaba tan flaco que pensé que podía comer cualquier cosa. Comía horriblemente desde Starbucks diario hasta The Cookout y comía fuera todo el tiempo. No conté calorías ni me pesé. Los bocadillos en mi escritorio eran papas fritas y dulces. Mientras hablaba con mi compañero de trabajo sobre mis ganancias, me sugirió que probara las pastillas para bajar de peso. No investigué nada y probé diferentes tipos durante la mayor parte de 2010 y 2011. Probé varias formas, de Jillian Michaels y las píldoras para perder peso de GNC. Incluso probé una sesión de envoltura térmica. Perdí una tonelada de peso, pero a partir de 2012 comencé a ver los efectos inversos de esas píldoras y exploté en lo que pareció ser rápido.

A los 27 años recibí una interesante noticia del Doctor después de una visita de control. Mi colesterol estaba elevado, y tenía muy bajos el hierro y la vitamina D, tan bajos que me tuvieron que recetar ambos. Estaba tan triste después de escuchar esto porque pensé que 27 era demasiado joven para tener estos problemas. Empecé a investigar qué afecta el colesterol y los lácteos eran uno de ellos y era un delincuente reincidente de comer mucho queso como refrigerio. Comencé a darme cuenta en 2012 que estaba subiendo mucho de peso y esto también puede afectar los niveles de colesterol. Nunca me pesé en 2012, pero puedo decirles que probablemente era talla 14, pero lo negaba y aún vestía ropa demasiado pequeña.

Empecé a prestar más atención a hacer ejercicio. Había dejado pasar esto ya que mi trabajo requería viajar mucho y también proporcionaba un estipendio diario para comida, así que comí bien y comí fuera. Participé en reuniones de salud con grupos de reuniones locales en Charlotte, probé desafíos en línea como Mrshutupandtrain. Estaba haciendo ejercicio, reduje los productos lácteos y dejé de beber vino, pero realmente no vi ningún progreso.

No fue hasta los 28 años cuando me uní a un campo de entrenamiento bajoSr. Salud y Bienestar en Charlotteque aprendí un buen equilibrio entre tener un estilo de vida activo y buenos hábitos alimenticios. Me desafiaron a comer 5 veces al día, 3 comidas de 300 calorías y 2 refrigerios de 150 calorías. Cambié a claras de huevo, hice mis propios batidos, comí pescado y pollo, más proteínas, avena para el desayuno y cambié los refrigerios de mi escritorio de papas fritas a almendras, pepinos en el refrigerador como refrigerios. Yo estaba determinado. Observé mucho éxito en el programa, bajé a una talla 10, pero mi trabajo me obligaba a estar fuera de la ciudad todas las semanas. Sin embargo, cuando el estrés me golpeó de nuevo, gané peso. Debería haber iniciado mi nuevo estilo de vida con una desintoxicación.

Me esfuerzo mucho en el gimnasio y en la cocina porque he experimentado los altibajos. El diablo trató de sacarme y yo solo estaba siguiendo los movimientos y la vida. Mi ejercicio es tomar el control nuevamente, recuperé mi vida y estoy entusiasmado con mi viaje mejorado. La desintoxicación de 2 días de Arden's Garden me dio el empujón y la motivación para cambiar mis hábitos.¿Está considerando Arden's Gardens 2 Day Detox? ¡Házmelo saber a continuación!

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